Not known Factual Statements About การกินคีโต

Not known Factual Statements About การกินคีโต

Blog Article

ปลาที่มีไขมันมาก เช่น ปลาทะเล แซลมอน 

• ท้องผูก ขาดน้ำและแร่ธาตุ : ร่างกายจะขับสารคีโตนบอดี้ส์ออกทางปัสสาวะ ทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำเพิ่มขึ้น ซึ่งเสี่ยงต่อการขาดน้ำและแร่ธาตุ และการรับประทานคาร์โบไฮเดรตปริมาณต่ำมากทำให้ร่างกายได้รับกากใยไม่เพียงพอ ส่งผลให้เกิดอาการท้องผูก

ข้อดีและข้อเสียของการลดน้ำหนักแบบคีโต

"การกินอาหารประเภทไขมันและโปรตีน มีส่วนทำให้รู้สึกอิ่มนาน และสารคีโตนบอดี้ส์ยังช่วยลดความอยากอาหาร ทำให้เกิดการจำกัดปริมาณแคลอรี่ที่รับประทาน ซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการลดน้ำหนักตัว"

ตัวอย่างเมนูชูสุขภาพ สำหรับตักบาตร (วันศุกร์)

การสมัครเข้าศึกษาระดับปริญญาบัณฑิต

          กินคีโตช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร

ศัลยกรรม ผ่าตัดกระเพาะอาหาร ลดน้ำหนัก

อาหารที่มีไขมันอิ่มตัว คือมีทั้งไขมันดีและไขมันเลว ส่วนใหญ่พบได้ในเนื้อสัตว์ ผลิตภัณฑ์จากนมและพืชบางชนิด เช่น เนื้อสัตว์ น้ำมันหมู ไก่ โยเกิร์ต เนย ชีส กะทิ น้ำมันมะพร้าว น้ำมันปาล์ม เป็นต้น

หลังจากที่เราได้รู้จักว่าการกินคีโตเจนิคคืออะไรไปแล้ว เรามาดูประโยชน์ของการกินคีโตที่มีต่อร่างกายของเรากันบ้างค่ะ

ไขมันที่ดีจากพืช เช่น การกินคีโต อะโวคาโด ถั่ว น้ำมันมะกอก น้ำมันดอกทานตะวัน  น้ำมันงา 

สมูทตี้โบวล์แบบคลีนๆ อร่อยสุขภาพดี ลดน้ำหนัก

ไลต์โนเวลที่เผยแพร่ครั้งแรกทางออนไลน์

หน้าสำหรับผู้แก้ไขที่ออกจากระบบ เรียนรู้เพิ่มเติม ส่วนร่วม